Kokte egg: en praktisk og sunn alliert
En av de største fordelene med kokte egg er deres praktiske anvendelighet: de krever ikke ekstra olje eller fett under koking, noe som gjør dem til et lett og næringsrikt alternativ. I tillegg er de enkle å transportere, ideelle for raske snacks, salater, frokost eller middag.
Å inkludere dem regelmessig kan forbedre kvaliteten på kostholdet ditt og gi deg vedvarende energi gjennom dagen uten behov for kompliserte forberedelser.
Råd om forbruk
Moderate: De fleste eksperter anbefaler 4 til 7 egg per uke, avhengig av alder, aktivitetsnivå og generell helse.
De er bedre kokt: unngå å spise dem rå, da de kan inneholde bakterier som salmonella.
Kombiner dem med grønnsaker: en salat med kokte egg gir komplette næringsstoffer og fiber.
Inkluder dem i frokosten: de vil gi deg energi og en metthetsfølelse for en god start på dagen.
fortsetter på neste side
