Forbered formen: Smør en 8 x 6 tommer (20 x 15 cm) form med kokosolje eller din favorittolje. Bland ingrediensene: Bland havregryn, rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser og most banan i en stor bolle. Bland godt til alle ingrediensene er jevnt fordelt og dekket med banan. Trykk blandingen ut: Hell blandingen i den forberedte formen. Trykk godt for å komprimere blandingen jevnt.
Smelt sjokoladen: Smelt den mørke sjokoladen med 1 teskje kokosolje i en mikrobølgeovnsikker bolle. Varm i intervaller på 30 sekunder under omrøring til blandingen er glatt og helt smeltet.
Topping med sjokolade: Hell den smeltede sjokoladen over den pressede havregrynsblandingen og fordel jevnt.
Kjøl: Sett i kjøleskap i 20 til 30 minutter, eller til sjokoladen har stivnet og blandingen er fast.
Servering og servering: Når den er avkjølt, skjær den i biter og nyt. Serveringsforslag:
Nyt som en rask matbit eller en næringsrik dessert.
Server med en kopp te eller kaffe for en mettende godbit.
Stekeinstruksjoner:
Pakking av blandingen: Trykk blandingen godt ned i formen for å sikre at den holder sammen etter avkjøling.
Bruk sjokolade av god kvalitet: Velg usøtet mørk sjokolade for et sunnere alternativ.
Næringsfordeler:
Havre: Gir fiber, vitaminer og mineraler.
Nøtter: Tilsetter sunt fett og protein.
Tørket frukt: Tilfører naturlig sødme og ekstra næringsstoffer.
Næringsinnhold:
fortsetter på neste side
