Ingredienser:
1-2 cm fersk ingefær
4 kopper vann
Saften av en sitron (valgfritt)
En teskje honning (valgfritt)
Tilberedning:
Skrell og skjær den ferske ingefæren i tynne skiver.
Kok opp vann i en kjele og tilsett ingefæren.
Kok ingefæren i 10–15 minutter. Dette gir vannet nok tid til å absorbere de gunstige stoffene i ingefæren.
Hvis du vil, kan du tilsette frisk sitronsaft og honning etter koking for smak og ytterligere helsefordeler.
La ingefærvannet avkjøles og hell det over i en karaffel eller flaske.
Hvordan og når skal man drikke det?
Det anbefales å drikke et glass ingefærvann hver dag. Du kan drikke det om morgenen på tom mage eller før måltider for å stimulere stoffskiftet og hjelpe fordøyelsen. Tatt før du legger deg, kan det bidra til å forbrenne fett under nattens søvn.
Helsefordeler med ingefærvann:
fortsetter på neste side
