Å lage ingefærvann er utrolig enkelt. Slik lager du det:
Ingredienser:
1-2 cm fersk ingefær
4 kopper vann
Saften av én sitron (valgfritt)
En teskje honning (valgfritt)
Tilberedning:
Skrell og skjær den ferske ingefæren i tynne skiver.
Kok opp vann i en kjele og tilsett ingefæren.
Kok ingefæren i 10-15 minutter. Dette gir vannet nok tid til å absorbere de gunstige stoffene i ingefæren.
Hvis du vil, kan du tilsette fersk sitronsaft og honning etter koking for smak og ytterligere helsefordeler.
La ingefærvannet avkjøles og hell det over i en karaffel eller flaske.
Hvordan og når skal du drikke det?
Det anbefales å drikke et glass ingefærvann hver dag. Du kan drikke det om morgenen på tom mage eller før måltider for å stimulere stoffskiftet og hjelpe fordøyelsen. Hvis det tas før leggetid, kan det bidra til å forbrenne fett i løpet av nattens søvn.
Helsefordeler med ingefærvann:
fortsetter på neste side
