Magnesium – Muskler og nerver: bananer, valnøtter, spinat og bladgrønnsaker.
Å forstå disse essensielle elementene gjør matlaging både morsommere og mer givende.
Ukens oppskrifter – Næring og nytelse:
Når du vet hva kroppen din trenger, blir hvert måltid en nytelse:
25-minutters kjøttdeiggryte: Saftig, enkel og rik på jern og sink – klar på bare 25 minutter!
15-minutters kylling- og soppgryte: En kremet daglig nytelse, med vitamin D fra soppen.
Sunne havreboller: Ferskt havre- og eggebrød, rikt på magnesium og protein – den perfekte frokosten.
Bestemors julesyltetøy: Enkel å lage, den fyller huset med duften av jul og søt nostalgi.
Søte godbiter og vakre gaver
Et måltid er aldri komplett uten et spesielt preg:
fortsetter på neste side
