Berør tommeltuppene med ring- og lillefingeren.
Hold pekefingeren og langfingeren rette.
Mulige fordeler:
Det brukes til å øke energi og forbedre årvåkenhet.
Det kan hjelpe deg å føle deg uthvilt etter lange Arbeidsdager eller mental utmattelse.
Det innlemmes ofte i yogapraksis for å vekke din indre energi.
Sammendrag: Gir håndmudraer faktisk fordeler?
Selv om det ikke finnes mye overbevisende vitenskapelig bevis for helsefordelene ved mudraer, er disse gestene likevel en viktig del av tradisjonell helsepraksis i mange kulturer. Når de innlemmes i en mindful livsstil – sammen med pusteøvelser, yoga eller meditasjon – kan hjelpe deg å av, tenke klarere og fokusere bedre.
