Regler å følge under avgiftningsrensen
For at rensingen skal lykkes, er det viktig å følge disse retningslinjene:
– Spis en annen suppe hver dag, men ikke overskrid 3 dager med rens for å unngå mangler,
– Spis 5 til 6 skåler suppe per dag for å fylle på næringsstoffer og forhindre energitap,
– Drikk rikelig med vann,
– Vær moderat fysisk aktiv.
3-dagers avgiftningsrens: Lett og revitaliserende suppe
Oppskrift 1: Brokkoliavgiftningssuppe
Ingredienser:
– 2,5 kopper brokkoli,
– 3 stilker selleri, finhakket,
– 1 løk, hakket,
– 1 kopp grønnkål eller spinat,
– 2 gulrøtter, skrelt og hakket,
– 2 kopper grønnsaksbuljong,
– 1/2 ts havsalt,
– Saften av 1/2 sitron,
– 2 ts kokosolje.
Tilberedning:
fortsetter på neste side
