(per porsjon)
Tilsett biter av frisk frukt som jordbær, blåbær, kiwi eller appelsiner for å forbedre smaken og øke næringsverdien.
Med plantebaserte drikker:
Erstatt vannet med plantebasert melk (f.eks. mandel, kokos) og tilsett en klype kanel for en kremete og mer mettende drikk.
Med grønn te:
Lag en drikk med avkjølt grønn te for en ekstra dose antioksidanter.
Når bør du drikke chiafrøvann?
Om morgenen: For å starte dagen hydrert og gi kroppen næringsstoffer.
Før trening: For ekstra energi og hydrering. Som mellommåltid: I løpet av dagen, for å tilfredsstille sulten mellom måltidene.
Forholdsregler:
fortsetter på neste side
