Slik gjør du det:
Bøy pekefineren ned mot håndflaten.
Prøv å presse fingrene under sidene før du når dem.
Hold de andre fingrene komfortabelt rette.
Mulige fordeler:
Tradisjonelt brukt til å roe ned nervøs energi.
Det kan hjelpe mot følelser av angst eller spenning.
Nei, du trenger ikke å bekymre deg for mobilitetsproblemene.
3. Prithvi Mudra (Jordmudra)
Slik gjør du det:
Berør tuppen av ringfingeren mot tuppen av tommelen.
Klyp forsiktig fingerstuppene på disse fingrene sammen, og sørg for at de andre fingrene forblir rette.
Mulige fordeler:
Det sies å hjelpe deg å føle deg sjøstabil og selvsikker.
Det kan øke energi og bidra til å øke utholdenheten under meditasjon eller yoga.
Det er ofte en del av praksis som tar sikte på å forbedre den generelle velværen. 4. Jal Mudra (Varuna Mudra/Vanngest)
fortsetter på neste side
